安琪拉Angela

葡萄柚精油具有燃燒脂肪、排毒減肥功效，香氣清新怡人有助於降低壓力、使心情愉悅，是一款百搭的精油，推薦精油新手入門必備。你知道嗎？葡萄柚精油具有光敏性，錯誤的使用反而會造成反效果！本篇彙整葡萄柚精油功效、搭配方式、使用禁忌，讓你一篇看懂葡萄柚精油使用方法。

葡萄柚精油4大功效

葡萄柚精油如何幫助瘦身減肥？
葡萄柚精油成分中，含大量能促進新陳代謝的「檸檬酸」，能刺激脂肪組織分解、幫助燃只脂、預防脂肪的堆積。葡萄柚精油中的「鉀」具有利尿作用，能協助身體排出體內多餘的水分、改善及預防水腫問題，也是讓身材看起來更加纖瘦及苗條，心情更加愉悅、遠離瘦身壓力，可說是女性瘦腿、瘦臀的好幫手。

葡萄柚精油的氣味，能幫助新陳代謝、促進血液循環，讓攝取食物量減少，達到減肥效果。所以葡萄柚精油常被用於減肥、減脂等，是許多人常見話題。
葡萄柚的苦味和香氣成分諾卡酮（Nootkatone），能抑制食慾，能舒緩飢餓感受到的壓力，讓人體吃進較少食物就感覺到飽足感。增加飽足感，不攝取過多熱量。香氣成分能活絡交感神經、促進脂肪燃燒；促進血液循環、情緒放鬆。

抗氧化、美肌
調理油性肌膚，使肌膚更光滑緊緻、光滑、白皙，提振排毒養顏、淨化肌膚的功用，葡萄柚精油性質溫和，幫助調理油性、痘痘肌膚。幫助清潔油性肌膚，被廣泛使用於化妝水中，都會加入葡萄柚精油成分。

幫助淋巴循環、放鬆肌肉、促進排毒
葡萄柚精油能刺激淋巴腺系統循環，葡萄柚含豐富的膳食纖維及鉀，能幫助促進體內老廢物質排出，具有排毒效果，排除體內毒素。在激烈運動過後，使用葡萄柚精油，可排除乳酸、舒緩筋骨、消除肌肉痠痛、僵硬療效問題，效果顯著。運動後使用葡萄柚精油可幫助排除乳酸、減少肌肉僵硬和酸痛。

消除痠痛、除臭
葡萄柚的柑橘科香氣，振奮精神、注意力更加集中、緩和心情、抗憂鬱心情等作用，對減肥過程中的焦躁情也有幫助。噴灑於室內，是去除異味的小幫手呢。聞到葡萄柚精油的味道後心情也會變得逾越放鬆呢。

提振精神、愉悅心情
葡萄柚精油中的檸檬烯成分，氣味愉悅、輕快，是款帶給人幸福感的精油，成分檸檬烯成分幫助放鬆心情。適合壓力大的上班族、家庭主婦媽媽們使用，紓解壓力、提振精神，幫助情緒調節、給心靈帶來舒適感受。

葡萄柚精油注意事項、使用禁忌

● 不可食用
● 勿塗抹於眼睛周圍
● 孕婦、高血壓患者和其他精神病患者，使用前要先諮詢過醫生
● 不適合低血壓患者使用
● 精油要稀釋後再使用
● 葡萄柚精油有光敏性
● 使用葡萄柚精油後，使用若長時間暴露在強光下，可能會引起刺激性反應，導致長斑點、曬斑等。不建議出門前使用。
 

葡萄柚精油搭配

葡萄柚精油常見搭配
羅勒、絲柏、薄荷、迷迭香、甜杏仁油、椰子油等。

● 緊緻、瘦臉
葡萄柚精油2滴 + 迷迭香精油1滴 + 甜杏仁油10ml
● 瘦身
(1) 50cc椰子油 + 葡萄柚10滴 + 絲柏10滴
(2)酌量椰子油 + 葡萄柚2滴 + 絲柏2滴
(3)葡萄籽油10ml + 葡萄柚精油4滴 + 迷迭香精油4滴 + 黑胡椒精油2滴
● 瘦腰
15ml椰子油 + 葡萄柚3滴 + 絲柏2滴 + 杜松槳果3滴
● 紓壓放鬆
綜合 葡萄柚精油、絲柏、薄荷、馬鬱蘭、羅勒等精油

以上配方調合後，可用於腹部、臀部、大腿小腿等不同瘦身部位，一天數次。

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