馬鬱蘭(origanum majorana)也稱作甜馬鬱蘭、墨角蘭，用來與牛至(野馬鬱蘭)做分辨。馬鬱蘭原生於南歐與中東地區，在中東地區是常用來入菜，是常見的香料，取其葉片作為馬鬱蘭精油氣味甘甜，在安撫穩定焦慮情緒有優良的效果，與真正薰衣草精油搭配是經典的舒眠配方，本篇完整解析馬鬱蘭精油功效、使用禁忌。
甜馬鬱蘭精油3大功效
幫助睡眠
古希臘傳說，甜馬鬱蘭因為女神阿芙蘿黛蒂的觸碰而開始散發香氣，在古羅馬甜馬鬱蘭被認為是幸福與愛的草藥，甜美的香氣有深層放鬆的作用，可以舒緩焦慮與壓力，能幫助肌肉放鬆更好入眠。
舒緩經痛、調節月經
馬鬱蘭茶可以幫助調節月經、平衡女性激素，研究顯示馬鬱蘭茶可以改善，女性多囊的賀爾蒙失調狀況。在芳香療法上，馬鬱蘭精油具有鎮靜、循環、放鬆的特性，使用馬鬱蘭精油按摩可以舒緩月經不適。
改善高血壓、心血管疾病
馬鬱蘭可放鬆擴張血管、舒緩緊張部位，適合高血壓患者使用。
甜馬鬱蘭除了與薰衣草搭配，還可以這樣用！
| 舒緩經痛 | 甜馬鬱蘭精油 1滴 + 薑精 1滴 + 黑胡椒精油 1滴 + 甜杏仁油 5ml*在肚子上順時針輕輕按摩，可舒緩之效。 |
| 舒眠放鬆 | 真正薰衣草2滴+馬鬱蘭2滴*睡前擴香放鬆 |
| 肌肉按摩 | 馬鬱蘭4滴+迷迭香4滴+檸檬草2滴+甜杏仁油10ml |
甜馬鬱蘭與野馬鬱蘭(牛至)有什麼不一樣?
或許你不曾聽過野馬鬱蘭(Origanum vulgare)，但你一定聽過牛至或是奧勒岡，這些都是野馬鬱蘭的別稱。與甜馬鬱蘭最好區別的就是氣味，甜馬鬱蘭味道甜美，野馬鬱蘭味道辛辣刺激。不同於甜馬鬱蘭幫助舒緩放鬆情緒、調節血壓，野馬鬱蘭有優良的抗菌力，功效與甜馬鬱蘭大不相同，以下整理野馬鬱蘭精油的功效。
抗菌
野馬鬱蘭精油具有良好的抗菌力，試管研究發現，牛至可有效抵抗23種細菌，口服天然的野馬鬱蘭精油可以減少病毒感染提升抵抗力，因此也常被入菜作為腸胃保健使用。
抗氧化和抗發炎
野馬鬱蘭(牛至)精油中的香芹酚和百里香酚含量特別高，具抗氧化作用，可幫助防止自由基對細胞造成傷害，有助減輕身體發炎症狀，進而達到減少罹患慢性炎症(如糖尿病、癌症)的風險。
甜馬鬱蘭安全嗎？馬鬱蘭精油使用禁忌
天然的甜馬鬱蘭精油是安全的，一般人皆可安心使用，但是以下族群須避免使用
孕婦
馬鬱蘭有放鬆擴張血管作用，可幫助疏通經期不順，但懷孕時應該避免使用。
低血壓、氣喘者
低血壓的人使用馬鬱蘭精油可能會因血壓下降產生疲倦、嗜睡狀況。
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